In aanvulling op het Safe and Sound Protocol (SSP), is nu ook het Rest and Restore Protocol (RRP) beschikbaar. Deze twee protocollen vinden allebei hun oorsprong in de polyvagaaltheorie, ontwikkeld door dr. Stephen W. Porges.
Wat is het Safe and Sound Protocol?
Het Safe and Sound Protocol is een vorm van (luister) muziektherapie die fysieke veranderingen teweegbrengt in de manier waarop onze oren geluid horen en hoe onze hersenen die geluiden verwerken. Het stimuleert ook de nervus vagus, waardoor ons zenuwstelsel beter gereguleerd wordt en we minder snel in een vecht-, vlucht- of bevriezingstoestand blijven hangen. Het is geen magie, maar diepgeworteld in de neurowetenschap en gebaseerd op het inzicht dat co-regulatie en verbinding absoluut essentieel zijn voor mensen om te overleven en te gedijen, en hoe ons lichaam reageert en in overlevingsmodus schiet wanneer we ons niet veilig genoeg voelen voor sociale interactie.
Voordelen van SSP
Het Safe and Sound Protocol is aantoonbaar ondersteunend voor:
* Angst
* Overgevoeligheid voor geluiden/ verwerken van geluiden
* Problemen met sociale interactie
* Emotieregulatie
Zodra aan deze fundamentele behoeften is voldaan, zullen andere voordelen vanzelf volgen, zoals verbeteringen in cognitieve vaardigheden, dus aandacht en leervermogen, executieve functies en het vermogen om gemakkelijker keuzes te maken en beslissingen te nemen.
Hoe het werkt
Dr. Porges ontwikkelde het Safe and Sound Protocol (SSP) om het zenuwstelsel te reguleren door middel van geluid. SSP werkt met speciaal gefilterde afspeellijsten die hoge en lage frequenties verwijderen, waardoor alleen de veilige middenfrequenties overblijven – vergelijkbaar met de tonen in de menselijke stem. Deze frequenties geven op natuurlijke wijze een veilig signaal af en helpen het zenuwstelsel om uit een vecht-, vlucht- of bevriezingstoestand te komen naarmate het eraan gewend raakt. Denk aan hoe een rustgevende stem of een slaapliedje een baby of puppy kalmeert; SSP past hetzelfde principe toe om zowel kinderen als volwassenen te helpen signalen van veiligheid te horen en te verwerken.
Naarmate de kleine stapediusspieren en hersenreceptoren in het middenoor beter afgestemd raken op deze geluiden, herstructureert het zenuwstelsel zich geleidelijk. Dit leidt tot een betere regulatie, verminderde geluidsgevoeligheid en grotere emotionele veerkracht. Cliënten vinden het vaak gemakkelijker om contact te maken met anderen, zich te concentreren en zich minder angstig te voelen – deze verbinding en het vermogen om gecoördineerd te worden, stelt hen in staat om gemakkelijker door het dagelijks leven te navigeren.
Wat is het Rest and Restore Protocol (RRP)?
Het Rest and Restore Protocol is een muziektherapie gericht op het ondersteunen van de genezing en het herstel van het lichaam. Het is ontworpen om diepe ontspanning, herstel, balans tussen lichaam en geest en meer verbinding met zichzelf te bevorderen, waardoor de regulatie van het zenuwstelsel toeneemt.
Het is aangetoond dat RRP de slaap, spijsvertering, angst, traumaherstel en meer verbetert.
Voordelen van RRP
Het Rest and Restore protocol is aangetoond ter ondersteuning van:
* Angst
* Depressie
* Maag/Darmklachten
* Slaapproblemen
* Algemene dysregulatie
Het RRP biedt een milde en niet-invasieve manier om het zenuwstelsel te ondersteunen en helpt mensen ook hun eigen reacties beter te begrijpen en strategieën voor zelfregulatie te ontwikkelen.
Door de coaching die naast het programma wordt aangeboden, krijgen luisteraars inzicht in hun unieke regulatiebehoeften en hoe ze dit op een lichaamsgerichte manier kunnen doen, naast hun luistervaardigheid. Dit stelt hen in staat om een blijvende verandering in hun welzijn te creëren. Naarmate de regulatie verbetert, breiden de voordelen zich op natuurlijke wijze uit naar gebieden zoals emotionele veerkracht, besluitvorming en algehele cognitieve functie.
Hoe het werkt
De RRP-afspeellijst is samengesteld door componist Anthony Gormley, in samenwerking met Dr. Porges. Ze maken gebruik van geluidstechnologie, ontwikkeld door Sonocea®, die de wetenschappelijke kennis van biologische ritmes combineert met het vermogen van het zenuwstelsel om te reguleren door middel van ritmische stimulatie. Het protocol is gestructureerd in progressieve niveaus, waarbij ritmeveranderingen worden gebruikt om de systemen van het lichaam te trainen en het zenuwstelsel zachtjes naar regulatie te leiden.
Het bevordert de harmonie binnen deze neurale paden en helpt mensen zich zo meer op hun gemak te voelen, wat het mentale en fysieke welzijn verbetert.
De belangrijkste verschillen tussen SSP en RRP
Zowel SSP als RRP zijn (luister) muziektherapieën, maar hun focus is anders. Het uiteindelijke doel, namelijk het opbouwen van capaciteit en flexibiliteit voor regulatie in het zenuwstelsel, is echter hetzelfde. Bij het SSP ligt de focus op het creëren van een gevoel van veiligheid en gemak voor een individu, zodat hij of zij gemakkelijker met anderen kan omgaan, wat leidt tot verbinding en de mogelijkheid tot co-regulatie.
Bij het RRP ligt de focus op het creëren van interne veiligheid en gemak in het lichaam van het individu, om rust en herstel mogelijk te maken, wat leidt tot algehele regulatie.
Welke is geschikt voor jou?
Afhankelijk van je hulpvraag kijken we welk protocol beter bij je past. Als je meer veiligheid en gemak zoekt, om beter met anderen om te kunnen gaan, dan is SSP wellicht de beste keuze. Als je behoefte hebt aan betere slaap, spijsvertering en meer rust in je eigen lichaam, dan is het RRP wellicht de betere optie voor jou.
